子育てママのヨガ

いい気分のときもブラックな気持ちが強いときも、どんな自分も自分。
ダメな自分なんていないんだ

赤ちゃんと過ごす時間は楽しく幸せ。だけどそればっかりじゃないのも正直なところ。

ちょっと疲れたな、気持ちがトゲトゲしてきたな、体が重たいな・・・

そんなふうに感じてきたらママというお仕事を少しお休みして、自分自身を大事にするサインかも。

美味しいものを食べたり、おしゃべりしたり、リフレッシュのために自分のやりたいことをしましょ。

ヨガは小さな子のお世話で頑張りすぎるママの体をほぐし、時間に追われて休めないココロの緊張をゆるめます。

そしたらまた2人のhappyがやってくる♪そうやってhappyのサイクルを回していこう。

ここはそれをみんなで支え合ってできる場所。

★対象となる方★

産後1ヶ月半〜骨盤が安定してきた方

帝王切開された方は医師の運動許可を得てください

産後何年経っていてもOKです!

★開催場所★

北山田のおきょうしつ

Birth&Ladies'clinic Sola

(横浜市都筑区北山田)

戸塚のおきょうしつ

こまちカフェ

(横浜市戸塚区戸塚町)

 ※戸塚は妊婦さんとの混合で行っています

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赤ちゃん&キッズ連れ大歓迎

お連れになるお子さんの数や年齢制限はありません。

託児はありませんが、講師と集まったママみんなで

子どもたちを見守りながら進めています。

ここは赤ちゃんは泣きっぱなしでも大丈夫な場所。

全部できなきゃいけないなんてことはありません。

できる日もあればそうでない日もある。

だからそれくらい軽い気持ちで来てください。

クラス中でもおむつ替えや授乳は自由。

もちろんママおひとりでの参加もOKです。

自分のことが好きになれる

子育てしてるとこんな母親でごめんねって思うことがあります。でもママだっていろんな気持ち我慢してたり、言いたいこと言えなかったり色々あるんだから、うまくいかないことがあって当たり前。
笑顔でいられる自分も嫌なことを言ってしまう自分も、どれも本当の自分。
ヨガでゆっくり自分の呼吸と体に起こる感覚を感じていると、モヤモヤした気持ちも忘れられて、元気にこうして過ごせている当たり前に感謝したくなる。自然と頑張っている自分をほめて、許して、認められるようになるんです。
誰かに褒めてもらうことが少ないママという役割だからこそ、自分くらいはちゃんと自分のこと大切にしよう!

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​こんなママにオススメ★

体についた癖は放っておいた分だけ0に戻すのが大変。

気づいた時が始めどき。


・肩コリ・腰痛などがひどい

・睡眠不足ぎみ

・体が怠く疲れが取れない

・イライラする、子どもに優しくなれない、落ち込みやすいなど感情の起伏が激しい

・なにかと体調を崩しやすい

・運動不足が気になる

・産後の体型を戻したい

・体力をつけたい

・ママ友を作りたい

・赤ちゃんと一緒でも体を動かしたい

・定期的に体を動かす習慣をつけたい

 
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【戸塚】

マタニティ産後ヨガ

月1,2回 水曜

10:00-11:00/11:20-12:20

定員 5名

2000円/回

※日程は予約ページでご確認いただけます

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【北山田】
子育てママのヨガ

第1木曜 11:30-12:30

第3木曜 13:30-14:30

定員 5名

2000円/回

4500円/3回券(3ヶ月有効)​

☆初回体験1000円実施中